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5個久坐的危害 真相絕非"老生常談"

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類似“久坐的危害”這樣的科普,相信很多人在“相親相愛一家人”中已經見過了吧。


打工人大概都能說出一兩條久坐的危害,比如腰酸背痛和頸椎僵硬等等,大家也深知運動的好處。

你們肯定在想我今天是不是要老生常談再講一遍這些危害……


NONONO!

今天咱們就來說點其他的——你可能還不了解的久坐的危害!



Q:久坐真的會增加癌症發生風險嗎?

典哥:真的!

這是因為久坐不動使心率減慢、血液循環速度減慢,會改變胰島素和性激素的循環水平,還會提高激素相關癌症的發病率。

久坐還會使腸道蠕動減慢,食物殘渣及有毒有害物質停留在腸道內的時間變長,反復刺激腸黏膜,引發大腸腫瘤。


此外,久坐容易導致肥胖,這也是腫瘤發病率增加的一個危險因素。



Q:聽說久坐容易發胖,那少吃點應該就沒事了吧?


典哥:不一定!

久坐使能量消耗減少是大家都知道的,但其實久坐發胖還有一個原因,久坐會“麻痹”大腦的“重力平衡器”[2],使大腦無法將體重控制在一定范圍內。這對於發胖體質來說簡直是“雙重打擊”!



看來宅家久坐的話,說不定會以二倍速變胖哦!

典哥只想說,不要為了偷懶想盡辦法,少吃不如多運動!

Q:久坐引起頸椎病,按摩儀能治好嗎?
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